Vitamin D zur sekundären Prävention von Stürzen nach Hüftfraktur

Vitamin D

Vitamin D bewirkt, dass Kalzium aus dem Darm besser aufgenommen wird und steuert dessen Einbau in den Knochen. Daher führt Vitamin D zu einer Stärkung der Knochen. Ausserdem stimuliert Vitamin D direkt den Muskel und führt zu einer Muskelkräftigung, einem verbesserten Gleichgewicht und einem verminderten Sturzrisiko.

Vitamin D ist das einzige Vitamin, das der Mensch auf natürliche Weise durch Sonneneinstrahlung auf die Haut selbst produzieren kann. Allerdings nimmt mit zunehmendem Alter die Eigen-Produktion von Vitamin D in der Haut ab, so dass auch bei regelmässigen „Sonnenbädern“ ein weit verbreiteter Vitamin-D-Mangel bei älteren Personen vorkommt. Erschwerend für eine optimale Vitamin-D-Versorgung ist, dass im Winter in der Schweiz auch bei jungen Personen ein Vitamin-D-Mangel auftreten kann, weil die Wintersonne nicht genug Intensität besitzt. Besonders betroffen von einem Vitamin-D Mangel sind ältere Personen, die in Alters- und Pflegeheimen wohnen oder wegen Krankheit oder Schwäche meist im Haus verweilen und deshalb keiner natürlichen Sonnenexposition mehr ausgesetzt sind.

Ausserdem muss erwähnt werden, dass eine erhöhte Sonnenexposition auch mit Risiken wie Hautkrebs verbunden ist. Zusammenfassend ist daher das Sonnenlicht keine ideale und ausreichende Quelle für eine optimale Vitamin-D-Versorgung älterer Personen in der Schweiz.

Da Vitamin D in der Schweiz auch nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden kann, ist der gesündeste und bestverträglichste Weg für eine Grundversorgung eine Vitamin-D-Tablette, idealerweise kombiniert mit einer Kalziumtablette.